Buscar
  • Dr. Sandro Calefi

QUEM É ESSA TAL LONGEVIDADE? COMO CHEGAMOS ATÉ ELA?



Toda hora a gente ouve alguém falar sobre longevidade e viver mais com qualidade, mas você já parou para se perguntar o que é Longevidade e como chegar lá bem? Vou te ajudar a entender de forma mais simples e com um dado que me preocupa: neste momento 36% dos idosos vive com algum tipo de incapacidade para realizar atividades simples como andar, subir escada e comer sozinho, por falta de cuidado com sua própria saúde, afetando sua longevidade com qualidade de vida!


No dicionário, Longevidade é simplesmente o sinônimo de viver muitos anos e ter durabilidade. Mas vem a pergunta: é só isso? E a Saúde na longevidade? Envelhecer bem não significa ter uma juventude eterna ou driblar a aparência física, afinal, ainda não descobriram a fonte da juventude. É importante que a gente aprenda a viver com mais saúde para chegarmos na nossa terceira idade sem problemas causados por doenças crônicas. Isso é a longevidade. Claro que precisamos levar em consideração o desgaste natural do nosso corpo e aprendermos a conviver com essas mudanças da melhor forma e com hábitos mais saudáveis.


A longevidade na verdade, é o resultado de um todo. É a soma de: vários anos + hábitos saudáveis plantados durante toda a vida. Nessa conta ainda precisamos colocar: auto-realização, satisfação, independência, participação na vida da comunidade e dignidade quando chegamos na velhice. Ai sim, começamos a falar de Longevidade com Qualidade de vida.


Começamos, mas não terminamos. A gente ainda precisa colocar na conta da Longevidade o respeito à pessoa idosa e dando a ela a oportunidade de exercer seus direitos. Longevidade com qualidade de vida envolve ainda o acesso à saúde, segurança, moradia, prevenção de danos à saúde e relacionamento com as pessoas ao nosso redor.

A longevidade com qualidade requer da gente autoconhecimento e motivação para viver afastado do que nos faz mal à saúde (física, mental, social e emocional) e próximo do que nos faz bem! O Ser humano não pode deixar de ser considerado como cidadão quando envelhece e muito menos, ser isolado por ter se tornado velho.


Existe receita para a longevidade com qualidade de vida? Não! Mas existe uma direção: hábitos saudáveis que precisam começar o quanto antes, seja na juventude ou quando percebermos que algo pode dar errado no futuro.


Longevidade tem a ver com estar bem, aprender a viver todos os dias, se sentir útil e se preparar para os muitos anos de vida que teremos pela frente. A longevidade começa com o agora, e não com o cálculo de fim da vida. A juventude não é eterna nem a ciência descobriu a fonte do rejuvenescimento.


Se pergunte e responda a você mesmo: Vivendo como eu vivo hoje, estarei bem ou em cima de uma cama aos 80 anos? Pense na sua resposta e planeje sua longevidade com ela. Só 1/3 da longevidade está relacionada à sua genética. Isso significa que os outros 70% dependem do seu estilo de vida. Portanto, para chegar aos 100 é preciso manter hábitos saudáveis desde a juventude.


Pense que é possível retardar a idade biológica com a escolha de um estilo de vida mais saudável, com a prática regular de exercícios físicos, ficar longe do cigarro, diminuir a quantidade de bebida alcóolica, ter uma boa alimentação, buscar pela autoestima, ter sua vida social ativa e estar em relacionamentos gratificantes.


É tempo de decidir! Como você quer envelhecer? Saudável, feliz e produtivo? Então mude os seus hábitos desde já! O nosso amanhã é resultado das nossas escolhas hoje!


Beijos no coração e um Excelente envelhecimento para nós!


Dr. Sandro Calefi

Enfermeiro

Especialista em Idosos e Envelhecimento

Mestre em Saúde da Família

Consultoria de Envelhecimento Ativo e Longevidade Saudável

Consultor de Idosos e Famílias

Consultoria on-line

www.envelhecitude.com

(73) 99987-3126

(27) 99246-7582

45 visualizações

(73) 99987-3126 (whatsApp e Cel.) / (27) 99246-7582 (whatsApp e Cel.)

Ver planos e preços

©2019 by envelhecitude. Proudly created with Wix.com